Đông cứng dáng đi (Freezing of Gait – FOG) là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của bệnh Parkinson. Người bệnh có thể đang đi bình thường thì bỗng như “dính chặt” xuống sàn, không thể bước tiếp.
Để khắc phục tình trạng này, các nhà khoa học đã phát triển nhiều phương pháp luyện tập. Một trong số đó chính là đi bộ theo nhạc, dựa trên nguyên lý cueing (tín hiệu bên ngoài) và phóng đại vận động.
Từ Walking Tall đến phiên bản Việt Nam
Ứng dụng Walking Tall (Úc) từng giới thiệu phương pháp này, nhưng còn nhiều hạn chế:
- Giao diện và hướng dẫn hoàn toàn bằng tiếng Anh.
- Âm thanh chỉ là tiếng bước chân, đơn điệu và dễ gây chán nản.
Từ trải nghiệm cá nhân nhiều năm, tôi – Tùng Mix – đã trực tiếp cải tiến và phát triển phiên bản phù hợp với người Việt Nam.
Điểm mới trong phiên bản cải tiến
- 🎶 Thay tiếng bước chân đơn điệu bằng nhạc Latin khiêu vũ sôi động.
- 📺 Người bệnh chỉ cần mở clip và đi theo nhạc.
- ⚡ Có thể chỉnh nhanh/chậm ngay trên YouTube theo nhu cầu.
- 🏠 Ai cũng có thể tập tại nhà, đơn giản và dễ thực hiện.
Trong tương lai, tôi sẽ thực hiện thêm nhiều phiên bản khác nhau (nhạc Việt, nhạc quen thuộc với người lớn tuổi…) để người bệnh có thêm lựa chọn, tập lâu dài mà không nhàm chán.
Lợi ích của bài tập đi bộ theo nhạc
✅ Giảm đông cứng dáng đi (FOG).
✅ Cải thiện khả năng vận động, tăng sức khỏe.
✅ Mang lại niềm vui và động lực tập luyện.
👉 Xem ngay video hướng dẫn bài tập đi bộ theo nhạc trên YouTube
(Bản quyền & cải tiến bởi Tùng Mix – Parkinson Việt Nam)
Vì sao tôi cải tiến bài tập này?
Tôi – Tùng Mix, một người trực tiếp sống chung với Parkinson – đã từng gặp rất nhiều khó khăn với tình trạng đông cứng dáng đi. Trong hành trình tìm cách khắc phục, tôi biết đến ứng dụng Walking Tall của Úc và đã tập luyện trong một thời gian dài.
Tuy nhiên, tôi nhận thấy có hai vấn đề lớn:
- Ứng dụng bằng tiếng Anh → không phải ai cũng dễ sử dụng.
- Âm thanh chỉ là tiếng bước chân → sau một thời gian ngắn, dễ mất hứng thú.
Chính trải nghiệm đó đã thôi thúc tôi tạo ra một phiên bản mới phù hợp với người Việt Nam, thay thế tiếng bước chân bằng những bản nhạc vui nhộn, dễ tập, dễ duy trì lâu dài.
About The Author
